憧れの痩身ボディへ|口コミのいい脂肪吸引にチャレンジ!

生活習慣の見直し

考える女性

脂肪吸引の施術を受けたからといって、生活習慣を乱すのはよくありません。施術後だからこそ、日々の生活にも気を配り、規則正しい生活を心がけることが大切です。そこで、ここでは脂肪吸引施術を受けたあとに取り入れるべき、よい生活習慣のポイントについてご紹介します。

食事の際、好きなものばかりを食べてしまう人も多いですが、1口目に食べるものとしてもっとも適しているのは「野菜」です。野菜には食物繊維が多く含まれており、炭水化物の糖分が身体に吸収されてしまうのを遅くくしてくれます。さらに、野菜を最初に食べることで程よい満腹感を得ることができ、炭水化物や脂っこいものなどの太る原因となる食べ物の摂り過ぎを効果的に防ぐことができます。

「太らないために」と、食事の回数を減らしている人を多く見受けますが、食事は”回数”を減らすのではなく、”量”を減らすことが大切です。回数を減らしてしまうと、自然とお腹が空きます。人間の身体はカロリーが不足すると、これをどうにかしようと、多くのカロリーを摂取しようとするため、気付かないうちに食べ過ぎてしまいます。そのため、食生活をよいものにしたいのであれば、回数ではなく量に気を配ることが大切です。

そして飲料として取り入れるのであれば、ジュースやお茶ではなく「水」が最適です。水はゼロカロリーであるため、どれだけたくさん飲んでも太る原因にはなりません。また、水は血液がドロドロと固まってしまうのを防ぐこともできるため、病気にかかるリスクを抑えることもできます。